Tschüss ständiges Funktionieren, innere Erschöpfung und das Gefühl, nie genug zu sein!
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„Als ich als neue Partnerin in eine Patchwork-Familie kam, war ich oft überfordert. Plötzlich war da ein vierjähriges Kind in meinem Leben und ich wollte alles richtig machen.
Ich habe versucht, in meine neue Rolle hineinzuwachsen und gleichzeitig allen gerecht zu werden. Dabei habe ich gar nicht gemerkt, wie sehr ich meine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt habe.
Mit der Zeit wurde ich immer angespannter und schneller gereizt. Ich dachte lange, es liegt an der Situation. Im Mentoring habe ich dann verstanden, dass es viel mehr mit mir selbst zu tun hatte. Mit meinem Selbstwert. Mit meinen Grenzen. Und damit, mir selbst wieder Raum zu geben.
Heute achte ich viel bewusster auf mich. Ich nehme mir Freiräume, ohne mich dafür schlecht zu fühlen. Dadurch bin ich in stressigen Momenten ruhiger und kann anders reagieren.
Auch meine Partnerschaft fühlt sich heute viel verbundener an. Wir sind uns näher gekommen, weil ich nicht mehr versuche, alles perfekt zu machen. Für mich hat sich dadurch unglaublich viel gelöst.“
Sarah
Mama in einer Patchwork-Familie
„Ich bin verheiratet, selbstständig und Mama einer Tochter. Lange hatte ich das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein. Irgendwie war ich immer diejenige, die mitdenkt, auffängt, regelt und Lösungen sucht.
Das hat mich oft wütend auf meinen Mann gemacht. Nicht, weil er nichts konnte, sondern weil ich innerlich überzeugt war, alles allein tragen zu müssen.
Im Mentoring wurde mir klar, wie sehr ich in dieser Retterrolle festhing. Mein größter Aha-Moment war, Verantwortung wieder abzugeben. Nicht aus Trotz, sondern aus Vertrauen.
Ich habe gelernt, einen Schritt zurückzutreten und meinem Mann seinen Teil wirklich zu überlassen. Das hat in mir enorm viel Druck gelöst.
Heute bin ich viel entspannter im Alltag. Wir sprechen klarer miteinander, treffen bessere Absprachen und ich muss nicht mehr ständig alles im Blick behalten.
Ich fühle mich freier, ruhiger und wieder mehr wie ich selbst. Für unsere Beziehung war das ein echter Wendepunkt.“
Doreen
selbständige Mama einer Tochter
„Mama zu sein bedeutet mir unglaublich viel. Gleichzeitig habe ich vor dem Mentoring oft gespürt, wie stark mich meine eigene Kindheit noch beeinflusst.
Ich hatte sehr strenge Eltern. Und obwohl ich es bei meinem Sohn unbedingt anders machen wollte, bin ich in stressigen Momenten oft genau in alte Muster gerutscht. Ich wurde schnell wütend, ungeduldig oder lauter, als ich eigentlich sein wollte.
Danach kamen sofort die Schuldgefühle. Ich habe mich gefragt, warum ich es nicht schaffe, ruhiger zu bleiben, obwohl ich es mir so fest vornehme.
Im Mentoring habe ich zum ersten Mal wirklich verstanden, was emotional in mir passiert. Ich konnte erkennen, woher diese Reaktionen kommen und warum mein Nervensystem in manchen Situationen so anspringt.
Heute kann ich viel früher wahrnehmen, was in mir los ist. Ich reagiere nicht mehr so automatisch, sondern finde schneller zurück in die Ruhe.
Das hat die Beziehung zu meinem Sohn sehr positiv verändert. Und auch die zu mir selbst. Ich bin nachsichtiger mit mir, klarer im Alltag und fühle mich als Mama deutlich sicherer.“
Alexandra
Mama eines Sohnes
„Seit der Geburt meines ersten Kindes hat mich immer wieder diese Angst begleitet, etwas falsch zu machen. Besonders in schwierigen Momenten mit meinen Kindern wurde diese Unsicherheit sehr laut.
Ich wollte ruhig bleiben, liebevoll reagieren und gelassen sein. Und wenn mir das nicht gelungen ist, habe ich mir hinterher große Vorwürfe gemacht.
Im Mentoring habe ich angefangen, meine Reaktionen wirklich zu verstehen. Nicht nur oberflächlich, sondern viel tiefer. Ich habe erkannt, welche Muster in mir wirken und warum bestimmte Situationen mich so stark triggern.
Das Wichtigste für mich ist, dass ich jetzt etwas an der Hand habe, womit ich selbst weitergehen kann. Ich fühle mich nicht mehr so ausgeliefert wie früher.
Heute begegne ich stressigen Momenten mit mehr Klarheit. Ich kann innehalten, mich sortieren und bewusster reagieren.
Das gibt mir als Mama unglaublich viel Sicherheit. Ich fühle mich innerlich stärker, gelassener und kann meinen Kindern wieder mit einem offeneren Herzen begegnen.“
Katja
berufstätige Mama von zwei Kindern
„Vor dem Mentoring war ich schon lange erschöpft. Ich hatte oft das Gefühl, nur noch zu funktionieren und den Familienalltag irgendwie durchzuhalten.
Ganz normale Alltagssituationen wurden regelmäßig zum Kampf. Hausaufgaben, Essen kochen, Zubettgehen – vieles fühlte sich schwer und anstrengend an. Ich war schnell an meiner Grenze und wusste oft nicht, wie ich aus diesem Kreislauf herauskomme.
Durch das Mentoring und den Herzkönigin-Prozess konnte ich in kurzer Zeit viel inneren Druck loslassen. Ich habe verstanden, wie hoch meine Erwartungen an mich selbst waren und wie sehr sie mich im Alltag belastet haben.
Besonders schön war für mich, dass ich mich bei Jana von Anfang an gesehen und ernst genommen gefühlt habe. Sie war sehr empathisch und hat mir geholfen, liebevoller auf mich selbst zu schauen.
Heute darf es leichter sein. Die Zeit mit meinen Kindern ist harmonischer geworden und ich habe wieder mehr Raum für mich.
Ich fühle mich endlich wieder mehr wie die Frau und Mama, die ich wirklich sein möchte. Das hat für mich sehr viel verändert.“
Mandy
berufstätige Mama von zwei Kindern
„Als ich zu Jana kam, war ich an einem Punkt, an dem ich einfach nicht mehr weiterwusste. Ich war frustriert, müde und innerlich oft voller Wut.
Gleichzeitig spürte ich ganz klar, dass sich etwas verändern muss. Tipps und frühere Coachings hatten mir zwar Impulse gegeben, aber nichts hatte wirklich nachhaltig etwas gelöst.
Die Beziehung zu meinen Kindern und zu meinem Partner war an einem Tiefpunkt. Ich habe funktioniert, aber innerlich war ich weit weg von der Frau und Mutter, die ich sein wollte.
Durch Jana konnte ich endlich die tieferen Zusammenhänge erkennen. Ich habe verstanden, was hinter meiner Wut steckt und warum ich so oft gegen meine eigenen Werte gehandelt habe.
Im Mentoring habe ich gelernt, mich wieder an dem auszurichten, was mir wirklich wichtig ist. Das hat mir Kraft, Klarheit und Freude zurückgegeben.
Heute kann ich die Zeit mit meiner Familie wieder genießen. Ich fühle mich freier, lebendiger und mehr bei mir. Sogar körperlich hat sich einiges verändert: Ich habe meine Ernährung umgestellt, mache regelmäßig Sport und merke, wie gut mir dieser neue Weg tut.“
Klara
berufstätige Mama von zwei Kindern
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